Chi Kung - Art der Selbstverteidigung & spezielles Gesundheitstraining

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper, steigern Sie Ihre Beweglichkeit und sorgen Sie für innere Ausgeglichenheit – all das ist mit ChiKung möglich. ChiKung basiert auf Bewegungen, die ihren Ursprung im WingTsun haben, und zu ganzheitlicher Entspannung und Wohlbefinden führen.

ChiKung hat viele positive Effekte auf den gesamten Körper. So können beispielsweise Schmerzen im Rückenbereich oder Haltungsschäden vorgebeugt werden. Das ganzheitliche Körpertraining schult die Sensitivität und das Empfinden für den eigenen Körper.

Ein entscheidender Vorteil von ChiKung ist, dass dieses Training für alle Altersklassen geeignet ist, keine Grundkenntnisse erfordert und auch für Unsportliche leicht zu lernen ist.

Was ist ChiKung?

ChiKung ist eine Verbindung von traditionellem Wissen aus der chinesischen Heilkunde, der Kampfkunst und modernen Erkenntnissen aus Psychologie und Medizin. Eines der Ziele von ChiKung ist es, die Beweglichkeit des Körpers in vollem Umfang wiederherzustellen bzw. zu erhalten.

Das ChiKung-Training setzt sich aus verschiedenen Übungen zur Dehnung und Kräftigung der verschiedenen Bereiche des Körpers zusammen.

Sensomotorische Übungen wechseln sich mit energetischen ab, kombiniert mit speziellen Entspannungs- und Atemtechniken. Viele der Übungen im ChiKung lassen sich auch in den privaten oder beruflichen Alltag integrieren.

Was bewirkt ChiKung?

Gerade in der heutigen Zeit sind einseitige Belastungen des Körpers an der Tagesordnung. So gehören, nach einem anstrengenden Bürotag, Verspannungen fast schon zur Normalität. ChiKung ist ein spezielles Gesundheitstraining, das Muskeln trainiert und aufbaut, die Gelenke mobilisiert und stärkt, Koordination entwickelt, Dysbalancen ausgleicht, Entspannung fördert und Achtsamkeit lehrt.
Dafür setzt sich das ChiKung-Training der EWTO aus verschiedenen Einheiten zusammen:

Energetische Lockerungsübungen (Steigerung des Chi‘s)
ChiKung-Form (Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit des Körpers)
Körpereinheitsübungen
Dehnungszyklen (Lösen von Verspannungen und Dysbalancen)
Sensomotorische Partner- und Einzelübungen (Verbesserung des Körpergefühls und der Koordination)
Atem- und Entspannungsübungen (Lösung von Blockaden in Körper und Geist)

Ist ChiKung ein Kampfsport?

Nein, ChiKung ist kein Kampfsport, es basiert lediglich auf der Kampfkunst WingTsun. Diese chinesische Form der Selbstverteidigung wurde von Frauen für Frauen entwickelt. Gezielt wird hier das Selbstbewusstsein gestärkt und das Erkennen von gefährlichen Situationen geschärft. In Bedrohungssituationen kann die Kraft des Angreifers für die eigenen Zwecke genutzt werden. So ist es mit WingTsun auch möglich, gegen körperlich überlegene Angreifer zu bestehen.
Um dies zu ermöglichen, ist im WingTsun das Erlernen einer optimal effizienten Bewegungsfähigkeit von größter Bedeutung. Dieses außerordentliche Wissen über die biomechanischen und energetischen Zusammenhänge des menschlichen Bewegens macht man sich im ChiKung zu Nutze für rein gesundheitliche Aspekte.

Wie eignet sich ChiKung zur Selbstverteidigung?

ChiKung ist keine Form der Selbstverteidigung, kann aber unterstützend zum Selbstverteidigungs-Training geübt werden. ChiKung als Form des ganzheitlichen Körpertrainings zielt darauf ab, dass Sie beweglicher und kräftiger werden. Sie finden zu einem neuen, ganzheitlichen Körpergefühl, dass auch im Bereich der Selbstverteidigung äußerst förderlich sein kann. Lernen Sie bei ChiKung mehr über Ihren Körper und, wie Sie ihn optimal bei allen Bewegungen unterstützen können. ChiKung ist ideal für Menschen aller Altersstufen.